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¡Hechos especialmente para ti!

Consejos prácticos para dejar de procrastinar.

30-07-2021 Joselin Bolio

Si consideras que eres una persona que se distrae fácilmente o que por más que intentas concentrarte en una tarea para terminarla siempre terminas distrayéndote o posponiendo el momento de llevarla a cabo ¡este blog es para ti!

No te preocupes, la verdad es que todos en algún momento hemos pasado por ese valle de la muerte en el que sentimos que estamos estancados y por más que intentamos no avanzamos.

Si te encuentras aquí ¡por favor sigue leyendo!

  1. Elimina los juegos de tu celular

Aunque no lo creas puede ser un gran distractor. Por eso es mejor que evites esas tentaciones y los elimines. El fin de semana sin problema puedes bajarlos nuevamente para ponerte al día con ellos.

  1. Nada de redes sociales

Si estás aplicando los bloques de tiempo (aprende más sobre este tema aquí)  intenta lo siguiente: 

Durante el periodo de tu bloque no entres a redes sociales a papalotear por ahí. Muchas veces se nos va el tiempo en un suspiro al simplemente entrar a ver “qué hay de nuevo”.

  1. Aplica la ley de Parkinson de manera positiva

En resumen esta ley nos enseña que mientras más tiempo tenemos para hacer una tarea más tiempo nos toma realizarla.

Para evitar esto dentro de tus posibilidades define fechas de entrega no muy extensas. De esta manera puedes optimizar tu tiempo y mejorar tu productividad.

  1. Piensa en la recompensa

Puedes automotivarte para terminar una tarea y brindarte una pequeña recompensa. Estas pueden ser:

  • Ver un episodio de una serie.

  • Comer algo que te guste.

  • Ver un vídeo en Youtube.

  • 10 minutos en redes sociales.

  1. ¿Qué te lleva a procrastinar?

Finalmente cada vez que sientas la necesidad o deseo de posponer algo, te invito a que reflexiones acerca de qué es lo que realmente estás evitando o por qué no quieres empezar una tarea:

  • ¿Te parece tediosa esa actividad?

  • ¿No te gusta lo que haces?

  • ¿Te da miedo que salga mal?

  • ¿Temes que te tome mucho tiempo?

Identificando alguno de estos factores puedes pensar soluciones acerca de cada uno o mejorar ciertos aspectos de tu metodología por ejemplo.

¿Qué otro consejo nos recomendarías aplicar?

Joselin